In een periode waarin er veel gebeurt, is het fijn om in contact te blijven met jezelf. Yoga zorgt voor een rust moment in de week. Yogahoudingen (asana’s) verhogen de flexibiliteit en ontspannen je lichaam, waardoor het zelfvertrouwen wordt vergroot.

Door je op de ademhaling te concentreren tijdens de asana’s en tijdens de meditatie, kun je je losmaken van de gedachten die door je hoofd gaan. Hier word je kalm en rustig van en leer je beter om te gaan met emoties. Je ervaart dat je goed bent zoals je bent, ook al is de wereld om je heen druk, verwarrend of veeleisend. Van yoga word je sterker, leniger en gezonder. Op spannende momenten (presentatie of examen) voel je je zekerder en meer ontspannen.